あすけんアプリの利用者の中には、「あすけんが怖い」という声を耳にすることがあります。
あすけんは、食事や運動の記録を通じて健康管理をサポートする一方で、アドバイスや点数をプレッシャーに感じたり、体重などの登録情報が勝手に使用されるのではと心配になり、「怖い」と感じる人もいるようです。
この記事では、86人のアンケート結果からあすけんを怖いと思う理由についてまとめ、さらに、不安をうまく乗り越えて気軽にダイエットを続ける方法も提案していきます。
不安を感じやすい点をあらかじめ知っておくことで、冷静に、自分にあった方法でアプリを利用することができるようになるかと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
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あすけんが怖いと言われる理由をアンケート調査
事前に、「あすけんが怖いと思う理由」ついて利用者にアンケートを実施し、86人の回答を集めました。
（クラウドワークスを利用。 ・実施期間2024/10/18-10/21 ・有効回答数86）
その中から代表的な声を紹介しつつ、あすけんがどのような点で「怖い」と感じられるのかを掘り下げていきます。
プライバシー・データ漏洩の懸念
あすけんを利用する際に多くのユーザーが心配しているのが、プライバシーやデータの漏洩に関する問題です。
体重などのプライバシーが第三者に公開されたり、アプリに記録した情報を基に広告表示がされるのではないかと懸念する声もありました。
（なお、あすけんの個人情報の取り扱いについては、アプリ内で確認することができます。）
以下で、そのような不安について寄せられた意見を紹介します。
体重などのデータが漏れてしまうのでは？という心配
プライバシーがネットに流出することや運営に筒抜けになる心配
自分の行動がデータ化され、マーケティングに使われるかもしれない
個人情報の収集が不安、広告で押し売りされるのでは
食事記録からその日の行動が推測されることへの懸念
アプリのアドバイスや点数に対するストレス・プレッシャー
あすけんが提供するアドバイスや、食事への点数評価に対して、プレッシャーを感じるユーザーも少なくありません。
アプリはいつでも客観的な意見をくれますが、時にそれが辛辣に聞こえてしまったり、意識するあまりストレスになってしまうことがあるようです。
以下で、具体的な声をいくつか紹介します。
点数やアドバイスに神経質になり、食事が楽しめなくなる
アドバイスが厳しい時があり、プレッシャーを感じる
カロリー制限が厳しすぎてストレスになる
カロリーオーバー時にAIが指摘することが精神的に負担
未来さんのコメントが正論すぎて少し怖い
ダイエットに関する過剰な管理や制限
一部のユーザーからは、あすけんのカロリー制限等が「厳しすぎる」という声が上がっています。
あすけんが示すカロリー摂取量の目標値は、現時点の体重と目標体重、達成したい期間に沿って算出されます。
毎日規則正しい食事ができるとは限らないため、毎日のカロリー制限がストレスに感じることもあるようです。
食事の制限が厳しく、ストレスを感じる
カロリー制限が細かすぎて摂食障害のリスクがあるかも
ストイックすぎる管理が過食や拒食を引き起こす可能性
カロリー計算が厳しすぎて、楽しめなくなる
過度な管理により、生活全般に支障をきたすことがある
有料版や広告に対する不安
あすけんには無料版と有料版があり、特に有料版への移行や広告に対する不安が挙げられています。
無料版は有料版に比べて機能が制限され、有料版への移行をすすめるポップアップや、ダイエットに関する広告を頻繁に目にすることにより、現状に対して不安を感じてしまうことがあるようです。
無料版でできることが限られている
有料版に強制加入されるかもしれないという不安
ダイエット商材に誘導されるかも
有料版のポップアップが頻繁に出て不安になる
広告が多すぎて、ストレスを感じる
特に怖いとは思わない
一方で、以下のように、「特に怖いとは感じなかった」という趣旨の回答も見られました。
アプリを使う中で、特に怖いと思うことはない、むしろ役立っているというポジティブな意見も寄せられています。
怖いと思ったことはありません
特に思いつかない
むしろ役立っていると感じている
強いて言えば、AIの基準がわからないくらい
課金要素について少し気になるが、それ以外は特にない
あすけんが怖い？気楽にダイエットするコツ
あすけんを利用する中で、プレッシャーや不安を感じやすい点について紹介してきました。
それを踏まえた上で、あすけんを適度に利用して、気軽にダイエットを続けるためのコツをいくつか提案します。
日記は非公開にする
あすけんでは、ニックネームや、生年月日、性別、身長体重などのデータを登録しますが、これらの情報を個人が特定される形で第三者に公開されることは、基本的にありません。
一方、あすけんには「日記」機能があり、その日の食事記録を写真と共にアプリの利用者間でシェアできるようになっています。
設定次第では年齢や体重も公開されるので、写真の内容によっては、個人が特定される可能性がないとは言えません。
そのため不安な方は、日記をあらかじめ非公開設定にし、自分だけの記録として活用することをおすすめします。
1日ではなく、1週間の平均で見る
あすけんは、設定した目標をもとに毎日の摂取カロリー量の目標を割り出してくれます。
確かに、毎日目標値を超えない食事を続けることができればベストですが、毎日規則正しく食事をコントロールすることは、現実的には難しいかもしれません。
そこで、1日ではなく、1週間のカロリー摂取量の平均値で、目標達成できたかを測るのがおすすめです。
仮にカロリーオーバーの日があったとしても、7日間で調整することができれば良いと考えることで、心に余裕を持つことができます。
あすけんの「アドバイス」は、1日、7日間平均、月平均と3区分を見ることができるので、活用してみましょう。
改善すべきポイントを絞って意識する
あすけんでは、摂取栄養素をグラフで見ることができるほか、有料版では、毎食のPFCバランスなども確認することができます。
カロリーだけでなく、栄養バランスが整っているかも確認できるのは便利ですが、あまりにがんじがらめになってしまうと、プレッシャーやストレスを感じやすくなってしまいます。
そこで事前に、「摂取カロリーが目標値を下回っていればよしとする」「脂質を取りすぎていなければOK」など、「自分なりの合格点」を設定しておくのがおすすめです。
はじめから完璧を目指しすぎると疲れるので、まずは自分の食事を客観的に把握したうえで、改善すべきポイントを絞り、必要な情報を取捨選択するとよいでしょう。
あすけんが怖い理由まとめ
ここまで、あすけんが怖いと言われる理由や、気楽にダイエットを続けるためのコツについて紹介しました。
- プライバシーの懸念や、アプリの評価に対するプレッシャーが「怖い」と感じる理由
- プライバシーが気になる場合、日記は非公開にするのが無難
- 毎日のカロリー制限は難しいため、7日間や月単位で見るとよい
- 完璧を目指しすぎず、注視すべきポイントを絞っておくのもおすすめ
食事管理は長く続けることが大切だからこそ、無理のない範囲であすけんを活用し、ストレスを感じない工夫をしてみてくださいね。
