たくさんの筋トレアプリの中で、より簡単でシンプルなアプリを紹介します。
自分のレベルや、希望のメニューに合った筋トレアプリが見つかるとさらにやる気も上がります。
筋トレを続けていても、自分がいつからどのくらい頑張っているのかわからないとモチベーションも下がっちゃいますよね。
この記事では様々な筋トレアプリがある中で、どのアプリがどんな機能があるのか一つずつ画像付きで紹介していきます。
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筋トレの記録アプリ7選！
たくさんのアプリの中からおすすめアプリ７つを紹介。
ここからは一つずつ、どの様な機能を持っているのか紹介していきます。
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレmemo
ボディビルダー・フィジーク選手からの支持がNo. 1のアプリ。
筋トレ最中の集中力を途切れさせることなく使用が可能。
このアプリは、トレーニング部位と種目を自由に追加できるので自分に合った筋トレができますよ。
- 筋肉トレーニングの重さ・レップス・補助有無を記録できる
- 単位はキログラム（kg）とポンド（Lbs）で登録が可能
- トレーニングをグラフ表示
- 種目は部位ごとに追加・削除が出来る
- SNS共有ができる
- RM計算機
実際に使ってみると、部位ごとにとても細かく履歴を残せて驚きました。
カレンダーの上にたくさんの部位が表示されていて、部位ごとに詳細に記録ができます。
このアプリではRM計算機もとても見やすく出来ているので、ストレスなく筋トレする時ことが出来ると思いますよ。
Nike Training Club
このアプリは、トレーナー・アスリート・健康のエキスパートによる無料のガイドがあるので心も体も鍛えられます。
ヨガ・筋力トレーニング・自宅でできるワークアウト・20分以内で終わる短時間エクササイズ・あらゆるレベルに対応するアスリートワークアウトなど様々なプログラムがあります。
- ヨガ・筋力トレーニング・高負荷トレーニングなどにスマートフォンからアクセスが可能。
- 器具を使う・器具を使わない無料のワークアウト。
- 人気トレーナーによる新しいワークアウトが毎週登場。
- 健康的なレシピやガイド付きの瞑想など体以外のところにも鍛えられる。
- APPLE WATCH対応。
- App Musicからワークアウト中に音楽が流せる。
など、Nikeという知名度の高さからとても種類豊富な機能満載なアプリです。
体を鍛えることだけがトレーニングではないので、基礎から知りたい方や深くトレーニングを知りたい人にはとてもおすすめのアプリですね。
まず何から筋トレをはじめたらいいのかわからない時、ワークアウト動画を見ながらやるだけなので迷いなく筋トレをはじめられます。
実際にやってみて、ワークアウトのクオリティがとても高くてこれが無料のアプリなのかととても感動しました。
自宅トレーニング – 器具は必要なし
このアプリは、毎日ほんの数分続けるだけでジムに行かなくても健康的な体を維持し続けることが出来ます。
科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に出来るような準備運動とストレッチのルーティンが用意されています。
トレーニングの進捗を自動で記録してくれるのでとても助かりますよ。
- グラフで体重の増減を追跡可能。
- パーソナルトレーナーと一緒に減力できます。
- 動画とアニメーションによる詳細なガイド。
- 友達にソーシャルメディアでシェアができる。
- トレーニングのリマインダーをカスタマイズ。
実際に使ってみて、まず自分に合ったステージを最初に選ぶことが出来るのでとても安心でした。
その後のワークアウトも動画で進められて、時間もカウントしてくれるので非常にやりやすい。
これを毎日続けることが出来れば、間違いなく体に変化が現れそうだなと感じました。
LIBRARY – 筋トレ記録＆SNS
10万人が利用している、一番使いやすい筋トレアプリ。
このアプリには、日本最大の筋トレコミュニティがあります。
一人ではきついトレーニングをみんなと一緒だから続けられる、そんなトレーニングライフを楽しむためのアプリです。
- トレーニング仲間が欲しい、トレーニング仲間と繋がりたい人向けのコミュニティ。
- 他の人がどんなトレーニングをしているのか知ることが出来る。
- シンプル・簡単にトレーニングを記録。
- 豊富なトレーニングメニュー。
- トレーニングした内容をSNSに簡単シェア。
実際にこのアプリを使ってみると、新着で他の人がどのくらい筋トレをしているのかわかってとても面白い。
筋トレは自分との戦いだと思いますが、他の人に自分の頑張りを見てもらうだけでやる気に繋がります。
いいねボタンがあって、自分にも相手の投稿にもいいねがつくのでそれもまたこのアプリの良いところですね。
俺の筋トレ – シンプルな筋肉トレーニング記録管理
累計35万ダウンロード突破。多くの人に愛されている筋トレアプリです。
自重・体幹・ウエイト・マシン・有酸素運動この四つに対応したトレーニングを記録できます。
- トレーニングを一覧で表示
- 前回のトレーニングからの経過日数を表示してくれる
- トレーニング休止機能あり
- ウエイトの重量はキログラム（kg）・ポンド（lb）の両方に対応
- 体重記録管理機能
実際に使ってみると、とてもシンプルで見やすい体重のグラフで、計算しなくてもBMIや体脂肪率が表示されるので非常に使いやすい。
難しい設定がなくて、操作も簡単。
面倒なユーザーIDやパスワード入力が不要なのですぐ始められます。
筋トレ記録＆習慣化アプリ – バーンフィット
このアプリはただ記録するだけではなく、事前に自分で計画を立てて筋トレをしたら記録をして、その後はデータを分析することでより本格的なアプローチが出来るアプリ。
- トレーニング計画・記録やトレーニング動画の記録が出来る
- 日別・週別・月別で見れるカレンダー
- 体重・筋肉量・体脂肪率の記録
- トレーニング記録をSNSに共有が出来る
- 300種類以上の筋トレ方法をGIFと説明文で解説
実際に使ってみると、その日のトレーニングプランを立てることが出来るので目標を立てやすいです。
ですが、トレーニングは結構マシンを使うものの提案が多いので、ジムに通っている方がこのアプリでプランを立てるとより良いパフォーマンスができると思いました。
筋トレカレンダー 筋トレ記録アプリ
このアプリは、マシンやフリー自重、有酸素に対応しています。
筋トレ初心者の方でもわかりやすくて、簡単な筋トレカレンダーアプリです。
- カレンダーで筋トレ記録を管理できる
- iCloudにバックアップが出来る
- 複数の端末で一つのデータを共有可能
- トレーニングメニューに参考リンク（Youtube・ブログ）
- リアルタイムでのトレーニングユーザー数が表示されているので頑張れる
カレンダーに簡単に記録できて、マシンメインでのトレーニング予定も立てられて自宅で頑張りたい人は腹筋・スクワット・腕立て伏せから選択ができます。
実際にカレンダーの上に、今”何人がトレーニング中”と表示があるので自分も頑張ろうって思えてモチベーションが上がりますよ。
筋トレの記録/管理アプリ・タイプ別の選び方
実際に紹介したアプリを全て使ってみた結果、タイプ別でどのアプリがおすすめなのか紹介していきます。
簡単シンプルに記録したい人はこれ
俺の筋トレ – シンプルな筋肉トレーニング記録管理
先ほど紹介したアプリの中で、本当にシンプルに記録したい人にこのアプリをおすすめしたいです。
本当にシンプルで、操作も簡単で幅広い世代に使ってもらえると思います。
シンプルだからといって機能が薄いわけではなく、しっかり必要なサポートが受けれるので安心してください。
自重トレがメインの人はこれ
自宅トレーニング – 器具は必要なし
このアプリはまさにタイトル通り、マシンを使わないトレーニングに特化していて思い立った時にすぐトレーニングを始められます。
動画付きなのでどのように動けばいいのかわかりやすい、さらにトレーニング中にカウントダウンをしてくれるので文句なしのアプリ。
カレンダーで管理したい人はこれ
筋トレカレンダー 筋トレ記録アプリ
当日のトレーニング記録や明日のトレーニング目標、過去にやったトレーニング内容も入力できるので今までの記録も登録できます。
一目でわかりやすくて、カレンダーでトレーニングを管理したい人にはこのアプリが使いやすいと思います。
Apple Watch対応ならこれ
AppleWatchに対応しているアプリがあれば、Apple Watchのみでも記録が出来るようになります。
ジムによっては写真撮影禁止の場合があるので、あまりスマホをいじれないこともあるようです。
Nike Training Club
ワークアウト中に一時停止したい時やスキップなどがApple Watchから簡単にできます。
その間も心拍数や燃焼カロリー・歩数などしっかり測定してくれています。
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレmemo
AppleWatchで手軽に記録が出来るので、ジムでも自宅でもトレーニング中にスムーズに操作が可能です。
是非Apple Watchを持っている人は、Apple Watch対応の筋トレアプリをインストールしてみてください。
筋トレの記録アプリ7選まとめ
最後にこの記事で紹介したことをまとめます。
- カレンダー機能を使いたい人には、筋トレカレンダー 筋トレ記録アプリ・俺の筋トレ – シンプルな筋肉トレーニング記録管理。
- 自重トレーニングメインにしたい人には、自宅トレーニング – 器具は必要なし・LIBRARY – 筋トレ記録＆SNS。
- AppleWatch対応アプリは、Nike Training Club・筋トレMemo。
筋トレは毎日続けて体に変化が現れるのがおよそ一ヶ月後と言われています。
成果が出るまで時間はかかりますが、必ず続けていけば体に変化が現れます。
アプリをうまく使って誰かと一緒に頑張ったり、トレーニングを続けられるようにこの記事を参考に色々なアプリを使ってみてください。
